Pierde Peso y Gana Músculo
Pierde peso y gana músculo: 12 ejercicios de cardio y fuerza para transformar el cuerpo. A estas, alturas, con la cantidad de posibilidades que ofrece el mundo fitness, enarbolar la bandera de la pereza y la falta de tiempo para no hacer un poco de ejercicio no tiene cabida. En la actualidad existen infinidad de rutinas de entrenaminento que permiten cumplir los objetivos diarios de actividad física sin invertir demasiado tiempo. Combinando ejercicios de cardio y fuerza es posible, quemar grasa, desarrollar la musculatura y, en definitiva, estar en forma. Basta con un poco de planificación. “Depende mucho de la persona, pero recomendaría a quienes solo disponen de media hora al día para entrenar que incorporen tres días a la semana un entrenamiento de fuerza ‘full body’ para estimular los músculos y otros tres días rutinas de cardio normal y de HIIT. Tan importante es el entrenamineto de fuerza como el de cardio por lo que alternaría ambos tipos de rutinas”, señala Sergio Peinado...
